Новости для населения
02.02.2024
От правильного поведения на морозе зависит состояние вашей кожи и организма в целом. Как же не замерзнуть на морозе?
- Перед выходом на улицу и на морозе не рекомендуется пить горячий чай, пейте его минимум за полчаса до выхода, а желательно за час. Расширенные сосуды отдают больше тепла, поэтому риск обморожения увеличивается. То же самое и с алкоголем. После приема спиртных напитков на морозе вы почувствуете тепло и даже, возможно, согреетесь. Но мозг в состоянии опьянения не сможет вам вовремя дать сигнал о том, что тело замерзает. Как итог — обморожение.
- Ешьте жирную пищу, потому что жиры – это источник внутренней энергии в организме. Если жиры нельзя — ешьте мясо и другую белковую пищу. Перерабатывая такие сложные вещества, организм будет высвобождать много энергии. После плотного завтрака выходить на улицу не страшно даже в сильный мороз.
- А что насчет одежды? Многие любят закутываться шарфами по самый нос. Это тоже ошибка. Когда мы закутываем лицо в шарф, при его выдохе горячее дыхание оседает на шарфе маленькими водяными капельками. Потом оно на морозе, конечно же, застывает и превращается в наледь. При вдохе воздух, проходя через наледь, охлаждается и риск подхватить простудные заболевания увеличивается. А тесная и плотно прилегающая к телу одежда не создает между собой и телом воздушной прослойки— мы быстрее мерзнем и простужаемся. Как говорят: «одет, как капуста». Так вот зимой одеваться многослойно, как капуста, очень полезно.
- Обморожения можно избежать, если нанести специальный крем для лица, которые продают в аптеках. Только пользоваться ими нужно правильно. Часто люди наносят крем перед выходом на улицу. Так делать нельзя. На упаковке любого крема написано «наносите за полчаса-час до выхода на улицу». И это не просто так. В составе крема содержится вода, которая, испаряясь с вашей кожи на холоде, подвергает ее еще большему обморожению. Обязательно пользуйтесь кремом так, как рекомендует производитель, иначе от употребления такого крема будет только вред.
- Растирайте руками замерзшие части тела спокойно и аккуратно, без излишней интенсивности. Ищите любое теплое помещение — кафе, подъезд, магазин. И ни в коем случае не грейте обмороженные части тела под горячей водой или у батареи. Помните, что слишком быстрое расширение-сужение сосудов — это стресс для системы кровообращения.
Соблюдайте эти простые рекомендации и ведите себя на морозе правильно. Это поможет вам не допустить переохлаждения и обморожения организма. Но если вдруг подобное произошло — самолечением заниматься опасно, не тяните с походом к врачу. Здоровья вам и всего доброго!
Врач-гигиенист санитарно-эпидемиологического отделения
Лаздин Екатерина Валентиновна
Смотреть все
