Напоминание населению как вести себя в жару дома и на улице

Казалось бы, лето уже близится к финишу, но, как утверждают синоптики, белорусы на этой неделе еще смогут напоследок окунуться в аномальную тропическую жару. Из-за этого в стране объявлен оранжевый уровень опасности на ближайшие 3 дня – с 15 по 17 августа. Так что постарайтесь не перегреться и берегите здоровье.

Правила прогулок на улице в летний зной

·                   Если вы находитесь на улице в самые жаркие часы дня, то постарайтесь держаться в тени. Освежиться хотя бы ненадолго можно заглянув в магазин или другое помещение, где установлен кондиционер.

·                   Справиться с жарой на улице поможет и негазированная минеральная вода, обязательно возьмите с собой хотя бы небольшую бутылочку.

·                   В зной на улицу лучше выходить в свободной одежде из натурального материала, а на ноги надеть комфортную обувь – и по возможности максимально открытую.

Как пережить жару в помещении

·                   Если в квартире/офисе установлен кондиционер, то не стоит охлаждать воздух ниже +18-20 °C, а от охладительного прибора нужно держаться подальше. В противном случае можно заработать простуду и выпасть из рабочего графика.

·                   Если помещение не оснащено кондиционером, то охладить воздух можно с помощь емкости с водой, которую нужно поставить перед вентилятором.

Как защитить организм от обезвоживания

·                   Медики рекомендуют соблюдать питьевой режим и использовать для питья не слишком холодную жидкость – для утоления жажды подойдут вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Выпивать за день можно от 1,5 до 3 литров жидкости.

·                   На время летнего зноя из рациона лучше убрать жирную пищу, жареные блюда и сладости.

Что нужно помнить о правилах личной гигиены

·                   В жару следует чаще и тщательнее мыть руки с мылом, такая процедура необходима, если вы вернулись с улицы, обязательно перед едой и после посещения туалета.

·                   Если у вас запланирована поездка, и вы берете с собой продукты питания, то для их сохранности нужно позаботиться об упаковке. Подойдет чистая тара, к примеру, полиэтилен, бумага, контейнеры для пищевых продуктов. Скоропортящиеся пищевые продукты при высокой температуре на улице лучше хранить в сумке-холодильнике либо использовать хладагенты.

Соблюдение простых правил безопасности поможет защитить вашу семью от неприятных последствий летнего зноя и не испортить настроение на отдыхе, дома или на работе.