ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОМИТЕТ
Безопасный отдых на воде –
это не только умение хорошо плавать, но и соблюдение правил безопасного
поведения на воде в летний период, контроль своих сил, соблюдение осторожности
и дисциплины.
Купаться лучше утром или
вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева.
При длительном пребывании
человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего
судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий
вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить
захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить,
что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги,
нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги
охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к
берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в
этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося
положения, подавление страха и паники.
Существенное значение
имеет и место купания. На официально допущенном к эксплуатации пляже отдых и
купание безопаснее всего, поскольку на пляже несут дежурство спасатели. Не
купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте, не заплывайте далеко.
Из других правил, которые
помогут, как минимум, не испортить отдых, а как максимум, сохранить жизнь:
1. Не отплывать далеко от
берега, не заплывать за предупредительные знаки (разметку, буйки).
2. Не устраивать в воде
игр, связанных с хватанием друг друга за ноги, руки, голову.
3. Не заходить в воду выше
пояса, если не умеешь плавать или плаваешь плохо.
4. Не заплывать далеко на
надувном матрасе или круге.
5. Рассчитывать свои силы
при заплыве так, чтобы их хватило на обратный путь к берегу.
6. Нельзя купаться в
штормовую погоду или в местах сильного прибоя.
7. Купаться разрешается в
специально отведенных и оборудованных для этого местах.