5 способов не переедать в новогоднюю ночь

К празднику мы тщательно выбираем платье и худеем. Но как только садимся за праздничный стол не можем удержаться от всех этих вкусностей!

Запоминайте 5 несложных правил как не передать за праздничным столом:

1. Не голодайте до вечернего застолья! Иначе, приметив праздничный

стол, вы уже не сможете остановиться, а рука первым делом потянется к вредным чипсам или майонезным салатам.

2. До ужина выпейте 1-2 стакана воды. Она частично заполнит желудок,

и стабилизирует чувство голода.

3. Начинайте трапезу с овощей. Они тоже отлично заполняют желудок,

дают чувство сытости и содержать мало калорий.

4. Тщательно пережёвывайте пищу. Чувство насыщения приходит

только через 20-30 минут после съеденного. Поэтому если тщательно пережевывать каждый кусочек, вероятность съесть лишнего уменьшается.

5. Танцуйте или отравляйтесь на прогулку.
Это поможет быстро сжечь съеденные калории и почаще выходить из-за стола. Ведь пообщаться с друзьями, семьей и новыми знакомыми тоже приятно.
И, наконец, если вы все-таки переели: Ни в коем случае себя не корите! Спокойно возвращайтесь в график правильного питания желательно уже на следующий день, или устройте пару разгрузочных дней на новогодних каникулах.