Как помочь ребёнку перейти с летнего режима на учебный

После трех месяцев отдыха вернуться в режим будет непросто. С этим надо смириться. Но родители могут помочь детям пережить переход от отдыха к учебе с минимальными потерями: 

Наладьте расписание. Начинать это делать лучше за пару недель до 1 сентября, то есть прямо сейчас. Резких движений не нужно, можно просто каждое утро вставать чуть раньше обычного, а вечером так же немного раньше ложиться - например, каждый день отнимать 15 минут от вечернего бодрствования и утреннего сна. Когда время подъема приблизится к будничному, вечером организм сам будет «отключаться» в нужное время: ребенок, который встал в 7 утра, много гулял и вообще провел день активно, часам к 10 вечера уже сам попросится спать. Лучше, кстати, налаживать режим дня всей семьей: так ребенку не будет обидно ложиться спать, когда все остальные достают вкусняшки и собираются смотреть новый сериал.

 Снижайте повседневную нагрузку. Нет ничего плохого в том, чтобы на какое-то время освободить ребенка от работы по дому, например. Хотя бы на недельку. Кстати, и позитивную нагрузку тоже можно ограничить — кружки и секции на пару недель можно оставить, если есть такая возможность. Тем более - если ребенок все три месяца никуда не ходил, а в сентябре его сразу отправили и в школу, и на футбол, и в музыкалку. Возвращаться к привычному укладу надо постепенно.

Оставьте ребенку маленькие радости. Нет, речь совсем не о смартфонах и приставках. Когда ребенок первую половину дня сидит в школе, а вторую половину — за компьютером или перед телевизором, заставить себя что-то делать ему будет крайне трудно. Гаджеты не должны быть под строгим запретом — просто договоритесь о какой-то разумной норме. А вот прогулки и встречи с друзьями влияют на восстановление режима благоприятно. Для ребенка это важный стресс-протектор, тем более — в такой напряженный период. Общение и позитивные эмоции заряжают детей энергией и помогают быстрее прийти в себя.

Помечтайте о целях на год. Так ребенок вспомнит, зачем вообще нужно учиться. Эти цели, кстати, могут быть не связанными со школой, но связанными с получением знаний. Например, ребёнок увлекается автомоделированием, значит, точно нужно подтянуть математику, физику и вписать другие науки в этот образовательный маршрут. Еще лучше, если есть ориентация на профессию, тогда найти мотивацию будет даже проще.

Поддерживайте. Вспомните свое детство в моменты последних дней каникул - и просто попытайтесь понять и разделить чувства ребенка. Понимание, любовь, искренние разговоры сработают лучше постоянного одергивания, осуждения и контроля. Человек не хочет в школу? Не сердитесь, лучше постарайтесь спокойно поговорить о том, почему так происходит, и вместе поискать пути выхода из положения.

Чередуйте отдых и активность. Конечно, самый простой способ избежать проблем с режимом - сделать так, чтобы выходные и каникулы не очень отличались от рабочих дней. Например, в выходные можно поспать чуть дольше, но не до обеда. 

Помогает сгладить переход между каникулами и буднями чередование отдыха и занятий. Не надо слишком нагружать ребенка - эффект будет даже от повторения пройденного материала или чтения. Хотя, если ребенок действительно устал, мучить его заданиями в долгожданное свободное время тоже неправильно.

Также в праздники и выходные важно поддерживать физическую активность: прогулки на улице, нетрудная работа по дому, поход в веревочный парк или на скалодром, например.

Помните, что грамотное и чуткое поведение родителей - важное условие для своевременной адаптации ребенка к школьным будням. Поддерживайте, прислушивайтесь к детям и помогайте.